Trápí vás bolesti zad? Máte pocit, že vaše tělo potřebuje péči, ale nevíte, kde začít? Přijďte na celodenní kurz, který vede zkušená pohybová specialistka Zuzana Rybářová.

Lektorka čerpá nejen z odborných znalostí, ale i z vlastních zkušeností. Sama překonala bolesti zad způsobené výhřezem meziobratlových plotének a nyní pomáhá ostatním na cestě k úlevě a zdravějšímu pohybu. Během intenzivních šesti hodin se dozvíte, proč nás trápí bolesti a jak s nimi pracovat, jak diagnostikovat své tělo a získáte praktické techniky pro úlevu a dlouhodobé zlepšení. V malé skupině maximálně 6 účastníků se naučíte: - jednoduché a účinné SOS cviky proti bolesti, které zvládnete doma i v práci - jak uvolnit bolavé svalové uzlíky (trigger pointy) - techniky s míčky a válci pro uvolnění fascií, pojivových tkání, které rády tuhnou - správné držení těla při sezení, stání i chůzi - polohy, díky nimž se konečně dobře vyspíte - efektivní dýchání a posílení středu těla - sestavu z vývojové kineziologie pro zdravý pohyb a správné nastavení kloubů - krátké relaxační techniky proti stresu Z kurzu si odnesete individuální plán cviků a inspiraci pro zdravější životní styl. Přestaňte bolest ignorovat – udělejte první krok k úlevě a lepšímu pocitu ve vlastním těle!

• Ruzyňská 156/55, 161 00 Praha 6
• +420 602 771 302
• zuzica@zuzica.cz
• https://www.zuzica.cz/zuzica/