Tento tříhodinový workshop provede praxí Hatha-Vinyasa flow a hlubokou Jin/Restorativní jógou, obohacenou o dechová cvičení, auto-myofasciální techniku uvolnění a akupresuru.

Zaměříme se na dráhy ledvin a močového měchýře – orgánů spjatých se zimou, které jsou zdrojem naší životní síly, vitality a schopnosti regenerovat a najít vnitřní rovnováhu.V tradiční čínské medicíně je zima obdobím elementu Vody. Je to čas pro zpomalení, zklidnění a péči o sebe, kdy příroda odpočívá a ukládá si energii pro nové období růstu. Ledviny jsou v TČM považovány za „kořen života“ – zásobárnu životní esence (Jing), která ovlivňuje naši vitalitu, odolnost a dlouhověkost. Močový měchýř jako párový orgán pomáhá očistit a uvolnit to, co už nepotřebujeme – fyzicky i symbolicky. V rovnováze nám element Vody přináší klid, odvahu a stabilitu. Úvodní teorie – krátké seznámení s elementem Vody v rámci TČM a s meridiány ledvin a močového měchýře. Hatha-Vinyasa flow pro jemné protažení a posílení páteře, kyčlí a zadní strany těla, kde probíhají dráhy ledvin a močového měchýře. Jin & Restorativní praxe s delšími výdržemi (4–6 minut), která harmonizuje tyto dráhy a přispívá k hlubokému uvolnění a hydrataci fascií. Auto-myofasciální technika uvolnění a akupresura vybraných bodů pro uvolnění napětí, podporu proudění energie a posílení vitality. Dechová cvičení k uklidnění mysli, prohloubení dechu a obnově vnitřní energie. Aroma relaxace – závěrečné uvolnění s jemnou vůní, která podpoří pocit klidu a bezpečí.

• Hráského 2231/25, 1. poschodí, 148 00 Praha 11
• +420 722 272 912
• kurzy@dum-jogy.cz
• http://www.dum-jogy.cz